Aν και εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ταμπού, η αυτοϊκανοποίηση αποτελεί μια φυσιολογική και υγιή πτυχή της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Όπως επισημαίνει ο σεξοθεραπευτής Silva Neves, σε άρθρο του στο Psychology Today, η ανοιχτή συζήτηση γύρω από το θέμα μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στη σεξουαλική υγεία, αλλά και στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας.
Όπως σημειώνει, η σχέση κάθε ανθρώπου με τον αυνανισμό διαφέρει και επηρεάζεται από παράγοντες όπως η ανατροφή, οι κοινωνικές αντιλήψεις και η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση. Ωστόσο, αποτελεί μια θετική πρακτική αυτογνωσίας και φροντίδας του εαυτού, προσφέροντας τα παρακάτω οφέλη, που έχουν επιβεβαιωθεί επιστημονικά:
Ανακούφιση από το στρες και καλύτερη διάθεση
Η καθημερινότητα συχνά συνοδεύεται από πίεση, ένταση και άγχος. Ο αυνανισμός μπορεί να λειτουργήσει ως ένας φυσικός τρόπος χαλάρωσης, καθώς «ο οργασμός οδηγεί στην απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων χημικών ουσιών που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και την καλή διάθεση» εξηγεί.