Εύη Μακαβέλου Μάθετε πότε τα πορτοκάλια ωφελούν περισσότερο και πότε μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Τα πορτοκάλια συγκαταλέγονται στα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως και όχι άδικα. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, φυτικών ινών και φυσικών υδατανθράκων, που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ενέργειας και της συνολικής υγείας. Ένα μέτριο πορτοκάλι μπορεί να καλύψει περίπου το 92% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C, ενός βασικού αντιοξειδωτικού που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, την υγεία του δέρματος και την απορρόφηση του σιδήρου. Ωστόσο, η χρονική στιγμή που τα καταναλώνετε παίζει ρόλο, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο στομάχι. Μπορείτε να φάτε πορτοκάλια οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα, όμως η κατανάλωσή τους μαζί με ένα ισορροπημένο γεύμα θεωρείται συχνά πιο φιλική για το πεπτικό σύστημα. Τα όξινα τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή, μπορεί να προκαλέσουν καούρα ή γαστρεντερική δυσφορία σε άτομα με ευαισθησία. Όταν τα συνδυάζετε...
- Λήψη συνδέσμου
- X
- Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
- Άλλες εφαρμογές